ボン サンテ

　初心者大歓迎の舞楽座コース。
　音楽に身をまかせて楽しく体を動かしませんか？

　　社交ダンスの健康効果とは

　社交ダンスは主に下半身を動かして、リズムよくステップを繰り返し、ストレッチ運動をしながら踊ります。そのため足腰が鍛えられるだけでなく筋肉も柔らかくして、関節の柔軟性を高めます。足の筋肉は第二の心臓と言われ、血液を上半身へ送る大切な役目があります。足の筋肉がしっかりとポンプ機能を果たしていれば、全身の血液循環を良くしてくれます。ダンス中は身体の中心部近くの筋肉、インナーマッスルを意識します。美しい姿勢で立ってステップを踏むことは、インナーマッスルを効果的に発達させることができます。インナーマッスルを鍛えると美しい姿勢を保てるだけでなく、脂肪燃焼ダイエットにも効果があると言われています。

　音楽に身をまかせて楽しく体を動かすと元気が出てきますし、ストレス発散にもなります。また音楽に合わせてステップを覚えることで、脳の活性化につながり認知症の発症率を大幅に低下させると言われています。健康効果いっぱいの社交ダンスで、身体と頭を若々しく保ちましょう！