フィットネス ＆ 社交ダンス（舞楽座）の予定表
翌月分カレンダーは、毎月末までに更新されます。
フィットネス
【中級】
有酸素運動、筋トレなどを中心に身体を動かします
【初級】
ストレッチ、自重負荷運動など軽い運動が中心です
【チェアエクササイズ】
椅子で行うやさしい体操。運動が苦手な方でも安心
【脳トレ体操】
頭と体を同時に鍛える体操。脳活性化で認知症予防
【貯筋運動】
自立した生活維持のために筋肉の貯蓄を目指す運動
社交ダンス（舞楽座）
【舞楽座】
音楽に任せて、楽しみながら体を動かす社交ダンス
運動コース (土)
【脳トレ体操】（運動コース）
頭と体を楽しく鍛えるやさしい教室
